Zapraszamy serdecznie na zajęcia z tańca towarzyskiego „Najtrudniejszy pierwszy krok”! To wyjątkowa okazja, aby wkroczyć na parkiet, odkryć radość tańca i cieszyć się aktywnym stylem życia w miłej atmosferze.

🌟Nasze zajęcia są przeznaczone dla osób w wieku 60+, niezależnie od poziomu zaawansowania. Program jest starannie dostosowany do potrzeb i możliwości seniorów, z naciskiem na zdrowie, bezpieczeństwo i dobrą zabawę.

🌟Nie czekaj, dołącz do nas i zrób ten najtrudniejszy pierwszy krok! Poczuj, jak taniec może odmienić Twoje życie, dodać energii i wprowadzić radość do każdego dnia. Czekamy na Ciebie z otwartymi ramionami!

DLA KOGO?
Zapraszamy serdecznie Seniorów w wieku 60 lat wzwyż.

INSTRUKTOR
Karolina Raj

# Dzień i godzina Czas trwania Grupa Miejsce
1 wtorek, 11:00 45 minut   Sulejówek,
Miejski Dom Kultury z siedzibą w Sulejówku



Roztańczony czas dla Ciebie!

🌟 Te zajęcia to doskonała okazja, by zadbać o kondycję całego ciała, poprawić koordynację ruchową, wzmocnić i uelastycznić mięśnie, które na co dzień często są pomijane.

🌟 Najważniejsze jednak, by każda uczestniczka wyszła z zajęć z porcją pozytywnej energii, uśmiechem na twarzy i solidną dawką endorfin!


🌟 Zajęcia prowadzi Karolina Raj – instruktorka z pasją i bogatym doświadczeniem, która nie tylko zainspiruje Cię do ruchu, ale także zadba o przyjazną, radosną atmosferę.

DLA KOGO?
Zapraszamy serdecznie Panie w wieku 16+.

INSTRUKTOR
Karolina Raj

# Dzień i godzina Czas trwania Grupa Miejsce
1  środa, 18:00  45 min.   Sulejówek,
Miejski Dom Kultury z siedzibą w Sulejówku

Poczujcie radość wspólnego tańca!

🌟 Te zajęcia to nie tylko nauka kroków, ale także przyjemność płynąca ze wspólnego poruszania się w rytm muzyki. To czas na rozwijanie partnerstwa, zgrania i tanecznej komunikacji.

 

🌟Uczymy nie tylko techniki – partnerów prowadzenia, a partnerki odczytywania sygnałów – ale również dbamy o każdy detal, by taniec był lekki, płynny i przyjemny.

🌟Tańczymy zarówno do muzyki charakterystycznej dla danego stylu, jak i do popularnych utworów – tak, aby uczestnicy mogli poczuć praktyczne zastosowanie nauczonych figur także poza salą.


🌟 Zajęcia prowadzi Karolina Raj – doświadczona instruktorka z pasją, która zadba o dobrą atmosferę i indywidualne podejście do każdej pary.

🌟 Uwaga! Na zajęcia obowiązuje własna partnerka lub własny partner.

DLA KOGO?
Zapraszamy serdecznie pary składające się z osób w wieku od 16 roku życia wzwyż.

INSTRUKTOR
Karolina Raj

# Dzień i godzina Czas trwania Grupa Miejsce
1 środa, 19:00 45 min.   Sulejówek,
Miejski Dom Kultury z siedzibą w Sulejówku

 

Zajęcia taneczne to radość tańca, realizowana pomysłowo i kreatywnie pasja ruchu, nauka działania w grupie. Zabawa i edukacja w jednym.

🌟Grupa 1-2,5 roku

Zajęcia dla najmłodszych bazują na najprostszym odbiorze muzyki i reagowaniu na nią. Opierają się na najłatwiejszych ćwiczeniach rytmicznych (klaskanie, wystukiwanie rytmu, bujanie, zabawy z rekwizytami), by w jak najmłodszym wieku dziecka w naturalny sposób zainteresować je muzyką i ruchem. Podstawą ich właściwego przebiegu jest relacja rodzic – dziecko oraz rozwijanie pierwszych zachowań społecznych u naszych najmłodszych.

🌟Grupa 3-5 lat

Zajęcia rytmiczno-taneczne realizowane na zasadzie ćwiczeń, ale także zabaw i gier ruchowych do różnych rodzajów muzyki, oparte m.in. na autorskiej metodzie Finger Rhythmics. Rozwijają zdolności nie tylko rytmiczne, ale także koordynację wzrokowo-ruchową oraz zdolności manualne dzieci. Podstawowym celem zajęć jest wsparcie naturalnego szybkiego rozwoju dziecka za pomocą muzyki i tańca.

🌟Grupa 6-8 lat

Poza rozwijaniem i utrwalaniem optymalnego schematu pracy (rozgrzewka, nauka kroków i choreografii tanecznych czy wyciszenia po treningowego) w większym stopniu rozwijają podstawowe (począwszy od najprostszych) aspekty związane z tańcem (rytmika, technika, koordynacja ruchowa). Bazują na nowatorskich metodach, zarówno nauczania tańca jak i podejścia do rytmiki. To idealne zajęcia dla dzieci lubiących taniec i muzykę. Na zajęciach dzieci ćwiczą nie tylko elementy związane z tańcem, lecz także poprawiają swoją sprawność ruchową, koordynację, muzykalność oraz oswajają się z pracą w grupie i nabywają pewności siebie.

🌟Grupa pow. 9 lat

Grupa pokazowa sekcji tanecznej MDK Sulejówek. Wprowadzane są (jeśli dzieci posiadają już bazę umożliwiającą pracę) zarówno indywidualne, jak i grupowe ćwiczenia bardziej skupione na technice i koordynacji ruchowej. Wykorzystywane są także różne formy percepcji muzyki i nauki tańca (tańczenie do poszczególnych ścieżek utworu: linia melodyczna, linia rytmiczna, wokal) oczywiście w zakresie podstawowym. Wprowadzane są choreografie sceniczne, które następnie mogą być prezentowane (dla chętnych) na dużych dziecięcych festiwalach tanecznych.

DLA KOGO?
Zapraszamy serdecznie dzieci w wieku 1 - 13 lat.

INSTRUKTOR
Paweł Zając

# Dzień i godzina Czas trwania Grupa Miejsce
1 piątek, 14:20 45 minut  1- 2,5l. Sulejówek,
Miejski Dom Kultury z siedzibą w Sulejówku
2 piątek, 15:00 45 minut  3 - 5l. Sulejówek,
Miejski Dom Kultury z siedzibą w Sulejówku
3 piątek, 16:00 45 minut  3 - 5l. Sulejówek,
Miejski Dom Kultury z siedzibą w Sulejówku
4 piątek, 17:00 45 minut  6 - 8l. Sulejówek,
Miejski Dom Kultury z siedzibą w Sulejówku
5 piątek, 18:00 45 minut  +9l. Sulejówek,
Miejski Dom Kultury z siedzibą w Sulejówku





Zajęcia baletowe podczas których dzieci poznają świat tańca klasycznego poprzez zabawę.

🌟Na zajęciach baletowych uczymy dzieci podstawowych figur i kroków baletowych bazując na wyobraźni najmłodszych.

🌟Kształtujemy estetykę ruchu poprzez wyrabianie płynności, gibkości, poczucia rytmu oraz muzykalności.

DLA KOGO?
Zapraszamy serdecznie dzieci w wieku 3 - 15 lat.

INSTRUKTORZY
Karolina Konopacka

# Dzień i godzina Czas trwania Grupa Miejsce
1 czwartek, 16:00 30 min. Grupa (3 - 5 lat) Sulejówek,
Miejski Dom Kultury z siedzibą w Sulejówku
2 czwartek, 16:40 50 min. Grupa (pow. 6 lat) Sulejówek,
Miejski Dom Kultury z siedzibą w Sulejówku